セミサメユメ

はてなブログ初心者の気ままな日記

生活改善

あくる日明るくあるく

不思議な踊り 最近天気が悪い日が多いので室内でバタバタせずにできる有酸素運動を考案中。そこで思い出したのが学生時代に武道をやってたとき先生がおっしゃられた「日常生活でしない動きをすることで脳が活性化する」(超うろ覚え)という言葉。そこで日常…

おなかへこまりすと

挑戦中リストの現状 あと一歩 朝活 運動 失敗続き 間食しない お菓子、ジュースを控える 順調 断酒 禁煙 あ~、暑い日にTシャツの裾で顔の汗をぬぐったら割れた腹筋がのぞいて「おお~」とか言われてみたいわ~。現状だと全然嬉しくない意味で「おお~」っ…

6つのはなし

わたしがブログ記事を書くときのスタイルは、書きたいことがあるときはそのまま勢いで書いちゃうのだけど、特にネタがないときや、ネタはいくつかあるのだけど筆が進まないときは下書きを複数開きながらネットを巡回しつつ何か閃いたら書くというのをやって…

7つのはなし

1.緊急事態宣言延長のはなし この件についてのコメントは差し控えさせていただく。 news.yahoo.co.jp 2.ムカデのはなし 今日は部屋でムカデを見つけた。無警戒にのんびりと這っていたので写真を撮ってみたのだがどうしてもボケてしまう。明るくすれば違…

[暗示メモ]不幸は暇をもて余すプレイヤーへの遊び心である

今朝はうんこがすんなり出なかった。いきばってようやくポロポロ。 医者じゃないので原因をはっきり言い切ることはできないが心当たりならある。昨夜はあの一件以来の夜更かしをしてしまった。それでも6時間以上は寝てるけど、最近7時間以上に慣れてしまっ…

今日は月曜日、明日は火曜日

今日からまたお菓子を我慢する予定だったが、会社帰りに買い食いしたい衝動が起きてしまい抑えるのに苦労した。なんなんだろうなこれは。やっぱり甘いもの依存症なのかなあ。いつからだろう。むかしから甘いものは好きだったけど、異常だと感じるようなこと…

断酒33日目、禁煙1317日目、そして当面の目標

この土日は、痔が良くなってきた祝いに甘いものを食べ過ぎてしまった。お尻が痛み出してから運動を全くしていないので、これはおなかをへこますプロジェクトには大打撃だ。 月曜日から気合を入れなおしたいと思っていたのだが、今度は別の場所が痛み始めた。…

究極のひとり遊び

最初の頃の苦戦が嘘のように座薬がすんなり入るようになってきた。きっと慣れてきたんだな!とか、痔が小さくなってきて入れやすくなってきたんだな!とか想像して無邪気に喜んでいたのだけれど、あまりにもつるんっと入っていくので怖くなってきた。ま、ま…

ここ数日に起きたこと。今後のこと。

【時系列】【ここ数日に起きたこと】 8月11日 ・深夜に朝食、昼と夜はいつも通りの時間に食べる ・睡眠不足できつい運動を行う ・食事の時間がずれたことで毎朝のトイレが夕方に。硬くて尻が痛くなる 8月12日 ・生活サイクルを戻そうと躍起になる 8月13日 ・…

挑戦21日目

スマホから。 ちょっとPC立ち上げる気力がないです。 今日は病院に行きました。 詳しい話は後日。医者からは「あー。これは痛そうだねー。でもこのくらいなら薬で治ると思いますよ。十日分出すんでそれでよくなればもう来なくていいですよ」と言れました。 …

挑戦20日目

ちょっと問題発生のため、今日の挑戦日記はタイトルのみです。 ちょっと痛みが半端ないのでもう寝ます。寝られるかわからないけど。 検索したら「それ」が原因で死んだ人はいないみたいなので、詳細は明日以降に書けると思います。 成果は昨日とほぼ同じ。夜…

VR(挑戦19日目)

昨日から読み始めた「平常心」。読み終わりました。 8章仕立てなので1日1章ペースで読むのが目標だったのだが、想像してたより読みやすい本だったので2日で読み切ってしまった。 前書きに、著者のメモの山を見た出版社の方の強い要望で本にしたとある通…

平常心(挑戦18日目)

次に読む本が決まりました。尾関宗園著「平常心」 茶道をしていた母が生前大事にしてた本で、わたしが生まれるより前の日付と著者のサインが入っている。 なぜこの本をわたしが持っているのかの経緯は覚えていないのだが、ずっと本棚に並べてあった。 正直、…

読書習慣(挑戦17日目)

睡眠に関する本「Sleep,Sleep,Sleep」を読み終わりました。 3章の前半までは既知の情報多めだったけど、読み終わってみれば初めて知ることのほうが多かった。 ブルーライトに関する研究結果と体内時計の調整法は生活改善に取り入れていきたいと思う。 とこ…

暴食未遂(挑戦16日目)

たった一日の生活の乱れでここ最近の良い流れがストップしてしまった。 何が起きたかというと、昨日すごい早く起きて早い時間に朝食をとったらいつもトイレに行きたくなる時間に行きたくならなかった。 そしていつも朝食をとる時間になったらおなかが減り始…

挑戦15日目

今日は早く起きたのに全然眠くないんだけど、健康のためにもう寝るので早めの投稿。 今日の成果 朝活3時間→運転 間食しない→朝昼晩の3食だけで済みました。 お菓子、ジュースを控える→お菓子なし、飲み物は、水、茶、コーヒー3本、ポカリ、コーラ 運動→ハ…

久々の朝活(挑戦14日目)

明日は早く起きないとなので早く寝られるように、今日は早く起きました。 もう寝るので早めの投稿。 5日ぶりの朝活は読書。購読中の「Sleep,Sleep,Sleep」 現在98/230頁まで読みました。 こちらのブログでおすすめされているのを見て購入。 tomkatsu.hatena…

ゆくゆくは全コピペが理想?(挑戦13日目)

4日連続で朝活をしていないのだが、睡眠について興味がわいてきたのでいろいろ読み漁ってます。 ところでこの挑戦を始めてからずっとお酒と煙草の2行はコピペなのだけど、習慣的にお酒や煙草を嗜んでいる人間ならこの2行がとんでもない成果なのがわかると…

左足の状態(挑戦12日目)

今日は風呂場でムカデをとった。 一昨日ムカデに咬まれた左足だが、昨日は血管が見えないくらい腫れていたがだいぶ引いてきた。 まだ痒みはある。 そういえば蜂に2回刺されるとアナフィラキシーショックを起こしやすいって聞くけど、ムカデに関しては聞かな…

夜更かしの理由を考えてみた

昨夜はYouTubeの視聴で夜更かししてしまったのだが、夜更かしの原因は圧倒的にネットが多いことにふと思い至った。 昼間どれだけ暇してても、だいたいネットは昔から夜だ。そして寝不足の原因になる。 なぜだ!? テレホ時代の習慣とかそこまでさかのぼるよ…

過去から現在へ(挑戦11日目)

今日は何もせずに一日終わってしまった。 勿体ないことをしたと思いつつ、心は不思議と凪いでいる。 以前なら焦燥を感じながらも重い腰を上げられず、眠ることで考えることからも逃げているところだが、最近はそうでもなくなってきた。 しかし最近というのが…

天敵(挑戦10日目)

田舎なので家のなかでも虫が多い。 アリ、ダンゴムシ、ハサミムシ、ヤスデ、ゲジゲジ、クモetc. 基本的に不快感以外の危害を与えてくることは少ない。 だがやつは違う。 やつの名はムカデ。百足と書く。もはや妖怪。 夜行性なのでだいたい寝ている時に襲って…

1回目予約完了(挑戦9日目)

ついにワクチン予約(1回目)の順番が来た。 当初は9月中旬から受付開始だったのだが、感染拡大で前倒ししたみたい。 仕事中にスタートだったので、休憩時間に予約を試みたが埋まってしまっていた。 結局、9月接種の追加枠で予約完了。 その後、市のスケ…

ほどほどに。(挑戦8日目)

今日は寝起きが悪かった。 昨日から体調もあまりよくない。口内炎ができた。 以前より早起きしてるのに就寝時間は変化していないので睡眠不足なのかもしれない。 この挑戦の当初の目的はメタボ街道を突き進むお腹をへこますことだったわけだが、おなかもます…

挑戦7日目

運動すると健康になるのは、健康でないと体を動かせないから、運動することにより脳が自身を健康だと判断して健やかになるのではなかろうかと思いついた。 そういうこともあるのだろうかと調べてみたら、知りたかったこととは少し違うのだけど、運動すると頭…

挑戦も6日目なのでハードルを上げていく

子供のころ周囲の大人に偏平足と言われていたが、そもそも偏平足がどんなものか知らなかった。 やがて大人になり登山を始めたのだが、一時期足に合わない登山靴を履いていたところ外反母趾になってしまった。 な~んか最近足が痛むなあと思いながらも外反母…

挑戦5日目にして悟りを開く

スーパーやコンビニに行くたびに、スイーツやお酒コーナーで毎回葛藤していたのだが、とうとう真理に到達してしまった。それは・・・ 「どうせ買わないのだから、それらの商品コーナーに立ち寄る必要はない」ということだ! え?全然悟ってない?現実逃避し…

挑戦4日目

ここのところやたら喉が渇く。 単に暑いからか、それとも生活を見直していることと何か関係が? とりあえず水ばかり飲んでます。 今日の成果 朝活35分→スクワットパンチ30回、スクワットキック20回、ブログ下書き 間食しない→食べ物を口にしたのは朝昼…

挑戦3日目

今日は早起きできませんでした。 いつも通り夜中に何度か目が覚めたものの、結局セットした目覚まし時計で起床。 昨夜はいつも通りか、むしろ少し早いくらいに寝たんだけどなー 心当たりと言えば、普段より長めにスマホゲーをしてしまったことくらいか? ま…

もう何日目だろう・・・(挑戦2日目)

夢を見ました。 スーパーのお酒コーナーで行ったり来たりした挙句に買い物カゴにハンバーガーを2つ入れてしまったが、そこでブログのことを思い出し再び棚にハンバーガーを戻したというもの。 ハンバーガー=お酒だと思うのだが、夢の中ではハンバーガーだ…