今日は早起きできませんでした。
いつも通り夜中に何度か目が覚めたものの、結局セットした目覚まし時計で起床。
昨夜はいつも通りか、むしろ少し早いくらいに寝たんだけどなー
心当たりと言えば、普段より長めにスマホゲーをしてしまったことくらいか？
まー、そんな日もあるさ。そんな朝でした。
今日の成果
朝活→なし
間食しない→食べ物を口にしたのは朝昼晩の３食だけで済みました。今日も、お昼を少し食べ過ぎました。
お菓子、ジュースを控える→お菓子なし、飲み物は、水、牛乳、ぶどうジュース（果汁１００％）
運動→スクワットキック４０回、腕立て３０回、腹筋３０回、ウォーキング４km
お酒→飲みませんでした
煙草→吸いませんでした
夢を見ました。
スーパーのお酒コーナーで行ったり来たりした挙句に買い物カゴにハンバーガーを２つ入れてしまったが、そこでブログのことを思い出し再び棚にハンバーガーを戻したというもの。
ハンバーガー＝お酒だと思うのだが、夢の中ではハンバーガーだった。そして何の疑問も抱かなかった。心理学的に見れば何か意味があるのかもしれない。それを読み解くことも重要かもしれないが、まあ、いいや。
っていうか、お酒飲みたいんだろうな。ハンバーガーはお酒のことを考えないようにした結果のぼかし表現だったとかかな～？
今日は目覚ましをセットした時間の３時間前に目が覚めたが、寝直した結果２時間前→３５分前で起床。
何度も目が覚めてしまうのは緊張状態にあるからだろうか。逆に健康に良くない気がするけど、まだ始めたばかりだから何とも言えないなー
現在４年目の禁煙も最初の頃は、いっそ吸っちゃったほうが心身に負担がかからないんじゃ？ってくらいストレスがあったけど、吸わない習慣が身についてからは吸わないほうが絶対健康に良いと思えるようになったし。それが分かった上で今でも吸いたいけど。
なので、慣れれば適切な時間に目が覚めるようになるんじゃないかと思ってる。
それと、朝活は運動にしぼろうかと思い直し中。理由は二つ。
一つ目は、初日にたった１５分でもそこそこ体を動かせたのが理由。
もう一つは、今日は読書だったのだけど、寝起きで内容が頭に入らない上に途中で寝そうになった。
まー、試行錯誤していこう。そんな朝でした。
今日の成果
朝活３５分→読書（読んでない）
間食しない→食べ物を口にしたのは朝昼晩の３食だけで済みました。ただし、お昼を食べ過ぎました。
お菓子、ジュースを控える→お菓子なし、飲み物は、水、茶、牛乳、ぶどうジュース（果汁１００％）
運動→スクワットパンチ２０回、腹筋２０回
お酒→飲みませんでした
煙草→吸いませんでした
